“追梦新征程·青春益起行”

——2020年中高考减压培训  助力考生轻松备考

来源：清镇共青团  2020-06-23

中高考即将来临之际，为深化“追梦新征程·青春益起行”品牌活动，助力中高考学子轻松备考帮助他们及时排解困惑，缓解心理压力，以良好的心态顺利迎接中高考。6月23日上午，由共青团清镇市委主办、站街镇团委、清镇市启新社工服务社承办的“追梦新征程·青春益起行”2020年中高考减压志愿服务活动走进清镇市站街中学，学校120余名初三学子参加活动。

活动邀请到国家三级心理咨询师、高级职业生涯规划师刘红梅老师为即将参加中考的学子开展心理减压讲座，讲座主要以理论讲解和放松小游戏两种方式交叉进行。讲座中，刘老师从考前如何调整情绪、专注力、信念、睡眠等多方面向考生分析和讲解，让考生在讲座中了解到如何调整考前心态、怎样缓解考前紧张焦虑情绪；帮助考生在考前建立自信，戒燥戒虑，树立正确的考试观，找到正确的应对方法，调节好考前紧张备考情绪，变压力为动力，在考场上发挥出应有的水平。

活动最后，学生们纷纷表示，此次活动让他们受益匪浅，学会了如何调节好考前的学习状态和情绪，从而让自己在考前保持一个良好的心理状态，以最佳的学习、生活状态迎接即将来临的考试。

通过此次心理减压讲座，让学生掌握了消除紧张焦虑的方法，达到了考前减压，积极应考的目的，使广大考生对中考充满信心。