云岩共青团开展为了明天·青春护航益起来高考减压活动

 来源：云岩区共青团

为帮助广大考生克服考试焦虑，理性面对高考。6月3日，团区委邀请国家认证三级心理咨询师刘红梅走进贵阳市第40中学开展云岩区2019“为了明天•青春护航益起来“中高考减压活动。

讲座中，刘老师对什么是考试焦虑及其表现形式进行了详细说明，并详细剖析引起考试焦虑的原因，同时就怎样克服焦虑，如何调节情绪，怎样注意劳逸结合等方面，为广大考生送上高考前“心灵解码”。她表示，在高考前同学们一定要相信和认识自己的能力与实力，切勿好高骛远，打击自己的自信心，要保持适度的考试焦虑，控制好自己的情绪，要掌握行之有效的心理暗示方法，要学会在紧张中放松身心，这样才能保持一个积极的、良好的心理状态，发挥正常的水平。

此次讲座，刘老师通过寓教于乐、寓教于行的方式，从高考前学生的各种负面情绪入手，层层深入，给大家介绍了解压的各种方式，同时还强调学生在学习中要坚定“四心”即信心、决心、细心、恒心，以便以更好的心态迎接高考，筑梦青春，不负韶华。